Name: 补肾养颜的山药素三样
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 山药 200克; 木耳 250克; 胡萝卜 250克; 鸡汤 适量; 葱花 适量; 盐 一小匙; 胡椒粉 适量; 鸡精 适量

补肾养颜的山药素三样

8.5万热度 8 收藏

婉丽gangster

关注

三十岁开始懂得养生了，才知道饮食搭配要均衡，身体对各种食材的需要都是不可缺少的。爸爸以前就是按照季节菜来做菜，什么大量上市就做什么菜，自己不懂还挑剔这不吃那不吃。现在想吃没机会了，记忆中爸爸做的这道菜简单却营养丰富。

食材

山药 200克

木耳 250克

胡萝卜 250克

鸡汤适量

葱花适量

显示所有食材

烹饪步骤

步骤 1/1

中火两三分加一小匙盐，放入葱花（如果鸡汤咸适当减少盐）翻炒匀，加鸡精胡椒粉快速炒匀关火盛出。

小贴士

我习惯性把木耳泡发后在热水里汆两分钟，这样可以去掉木耳特殊的气味。山药要到最后切容易氧化变色。

发布于 2018-12-15

写评论