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补血养颜的酸奶南瓜
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河眯鸭诒姿_

南瓜的营养成分较全,营养价值也较高。嫩南瓜中维生素c及葡萄糖含量比老南瓜丰富。最近还发现南瓜中还有一种“钴”的成分,食用后有补血作用。常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用,清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。这道南瓜酸奶简单方便,不仅口感和色泽都诱人,对女人的作用也不小哦:补血,美容!

时间:10分钟内
食材
南瓜 100g
酸奶 100ml
白糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    南瓜去皮去籽,切块
  • 步骤 2/6
    放入碗中,表面撒些糖
  • 步骤 3/6
    放入微波炉只转5分钟
  • 步骤 4/6
    用牙签试一下,可以插入,就可以了。放入冰箱冷藏。
  • 步骤 5/6
    从冰箱取出,摆到盘子上
  • 步骤 6/6
    淋上酸奶即可食用。
小贴士

南瓜也可以不用冷藏,放到室温,才淋上酸奶。

发布于 2019-09-24
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