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营养好搭配——肥牛蔬菜汤
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含容笑语浅酌

肥牛是一种高密度食品， 美味而且营养丰富，不但提供 丰富的蛋白质、铁、锌、钙还有每天需要的维生素B群，包括叶酸、维生素B和核黄素等的最佳来源。

肥牛搭配蔬菜来吃，有助于吸收营养；我把它做成汤，汤味鲜美，人见人爱！

番茄带来一点酸，玉米带来一点甜，胡萝卜带来维生素，土豆带来蛋白质，百分营养与美味！！

时间:10-30分钟
食材
肥牛 500克
玉米 一个
番茄 一个
土豆 一个
胡萝卜 适量
姜片 适量
葱段 适量
盐 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备好材料。
  • 步骤 2/7
    玉米切段、番茄切块、胡萝卜切片、土豆切块，放姜片、五杯水。
  • 步骤 3/7
    煮至水开时改为中小火煮15分钟左右至土豆变软，后放肥牛和葱段、加盐调味，煮至肥牛变色即可关火。
  • 步骤 4/7
    赞不绝口。
  • 步骤 5/7
    玉米很香甜哦！
  • 步骤 6/7
    肥牛不要煮太久，变色无血色就可以了。
  • 步骤 7/7
    你们也来喝一口汤吧！！
小贴士

我这点量就做了三个，大家可以家里有啥菜就放啥菜，甜宝喜欢芝士，所以就算她不爱蔬菜，但她也会愿意去吃！这个鸡蛋杯营养都全了，配上一杯牛奶或一碗粥，就是一顿营养早餐！大家可以按孩子的喜好，放上把她不喜欢的爱加到喜欢的菜里，这样就不知不觉的全吃了！

发布于 2018-09-24
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