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红枣杂粮米糊
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不开心obedience

这是一款非常简单快捷的营养米糊，家里的杂粮很多，熬粥又费时间，所以每天早餐都会有个杂粮米糊，很养胃，有时放红薯、有时放山药，今早我放了几颗大红枣，马上又变了了个味道，甜丝丝的，因为杂粮里我又加了些小黑豆，在营养又提升的同时还能增加些香味，很受欢迎。

时间:10-30分钟
食材
杂粮 30克
黑米 18克
黑豆 15克
红枣 4个
清水 1000毫升
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    备好食材：杂粮（燕麦、糙米、芡实、大米、荞麦），黑豆选小的最好
  • 步骤 2/5
    杂粮和黑米黑豆混在一起入豆浆机里洗净，加水到1000毫升左右
  • 步骤 3/5
    红枣洗净，用剪刀剪成条加入豆浆机里，枣核扔掉
  • 步骤 4/5
    按豆浆机米糊功能开始制作米糊。滴滴声响起米糊制作完成。（这款机器是破壁免滤的，想要更细腻口感的选择豆浆功能）
  • 步骤 5/5
    成品图！
小贴士

1 杂粮的品种不限，只要是不相克的都可以随意。这种打米糊的方法既可以增加营养节约时间，又可以消耗家里的各种杂粮

2 在杂粮的基础上也可以随意加入红薯、紫薯、南瓜等都是非常不错的搭配！

发布于 2018-11-04
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