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麦片能量球
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恰好心动

减肥的亲们看过来！

时间:1-2小时
食材
即食麦片 100g
低粉 30g
全麦粉 10g
奶粉 6g
杏仁 10g
葵花籽仁 10g
花生 20g
蔓越梅 20g
鸡蛋 1个
菜籽油 40g
糖 40g
盐 一点点
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    该称的都称好，花生160度烤18分钟、葵花籽仁160度8分钟
  • 步骤 2/9
    杏仁装保鲜袋压碎
  • 步骤 3/9
    蔓越莓切碎
  • 步骤 4/9
    花生去皮压碎
  • 步骤 5/9
    低粉、麦片、全麦粉、奶粉、糖 一起拌匀
  • 步骤 6/9
    加油拌匀
  • 步骤 7/9
    放鸡蛋拌匀
  • 步骤 8/9
    放蔓越莓、葵花籽仁、花生碎、杏仁碎拌匀（坚果随个人喜好）
  • 步骤 9/9
    拌匀，打开烤箱上160度下150度预热10分钟
小贴士

坚果随个人喜好选择，不喜欢菜籽油味道的亲们，换成无味色拉油，或者黄油都可

想要很酥就只放个蛋黄或者不放鸡蛋哦！

还有搓球的时候别捏太紧啦！

发布于 2018-11-14
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