滋阴抗老紫薯银耳粥 - 滋阴抗老紫薯银耳粥的做法,滋阴抗老紫薯银耳粥怎么做好吃,滋阴抗老紫薯银耳粥的家常做法 - 京细菜谱

滋阴抗老紫薯银耳粥

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银耳性平，润肺生津、历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”

紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，有抗氧化作用女生吃非常好

薏米性微凉，健脾祛湿，可以驱寒的

这款粥既有颜值又有营养，做法简单又养生

尤其适合阴虚火旺、体质虚弱、肺热咳嗽人群

时间:1-2小时

食材

紫薯 1个

银耳半朵

大米半碗

薏米半碗

烹饪步骤

步骤 1/9

薏米洗净
步骤 2/9

放入水中浸泡半小时
步骤 3/9

大米洗净
步骤 4/9

放入水中浸泡半小时
步骤 5/9

银耳放入水中浸泡半小时
步骤 6/9

去掉黄色的蒂
步骤 7/9

滤出水份
步骤 8/9

紫薯洗净
步骤 9/9

切块

小贴士

煮的时间根据自己家的火候调整哈，煮到紫薯软糯即可

煮时可以放冰糖调味，可以放也可以不放

发布于 2018-11-16