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黑米紫薯银耳粥
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一元

紫薯做什么都好吃。紫薯和黑米和在一起煮粥，主要是因为它们都含一种叫花青素类色素，这种色素具有很强的抗衰老作用。紫薯和黑米加在一起它们的花青素含量会更高，再加上称之为百姓的“燕窝”——白木耳，美容养颜效果更进一步的加强了。

食材
黑米 30g
紫薯 100g
白木耳 20g
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    备好料。
  • 步骤 2/6
    白木耳泡发好，剔去根部。
  • 步骤 3/6
    把所有的料放入炖锅（这个紫薯是生的紫薯块）。
  • 步骤 4/6
    再另外把一个紫薯蒸熟，备用。
  • 步骤 5/6
    兑水开始煮粥。
  • 步骤 6/6
    黑米、紫薯、白木耳粥煮好后，再兑入一部分蒸熟的紫薯和冰糖调匀即可。
小贴士

美容养颜的一款好粥。一般人都可食用。

发布于 2023-09-08
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