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润燥防雾霾～银耳红枣羹
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旧爱时光觅梅

天气转凉 为了家人健康 学习一些秋季养生知识还是很有必要的 秋冬季节北方气候干燥 风大 特别是雾霾天气对人身体伤害很大 润肺 抗雾霾就是秋冬季的重点 。

银耳，被誉为“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点 味甘淡、性平，无毒，入肺，益气活血 选用银耳 藜麦 红枣 糯米熬制粥品 生津润肺 滋阴养胃 防雾霾。

时间:30分钟-1小时
食材
银耳（干品） 8克
黑藜麦 30克
红枣 20颗
糯米 100克
清水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    食材准备好 银耳 红枣 藜麦 糯米
  • 步骤 2/9
    糯米 藜麦用清水泡2个小时 银耳泡发30分钟
  • 步骤 3/9
    将泡好的糯米放入电压力锅内胆里
  • 步骤 4/9
    放入泡好的黑藜麦
  • 步骤 5/9
    银耳泡好后 撕成小朵
  • 步骤 6/9
    红枣清洗干净 一起放入
  • 步骤 7/9
    将所有食材放入后 添加适量清水
  • 步骤 8/9
    用电压力锅煲熟
  • 步骤 9/9
    打开锅盖就会闻到香甜的味道 枣香 麦香混合在一起 藜麦有着漂亮的小圈圈
小贴士

喜爱甜食的友友 可以添加蜂蜜 蜂蜜也有润肺祛燥功效

发布于 2019-01-29
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