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凉拌苤蓝 减肥瘦身低脂去火凉菜 夏季快手家常菜
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谷风风月人间
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时间:10-30分钟
食材
苤蓝 一个
鸡精 一勺
盐 半勺
醋 三勺
花椒 适量
油 适量
干辣椒 随意
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    苤蓝去皮切丝
  • 步骤 2/7
    放盐和鸡精
  • 步骤 3/7
    放入醋
  • 步骤 4/7
    锅中热油 放入花椒辣椒 炸到香气扑鼻
  • 步骤 5/7
    在菜上倒花椒辣椒油不要炸过的花椒 只要油
  • 步骤 6/7
    OK啦
  • 步骤 7/7
    拌匀开吃 简单吧
小贴士

1.银耳要撕成小朵，便于宝宝食用。如果是成人食用，银耳的大小可酌情变大。

2.加水量最好一次加足，如果万一中途需要加水，要加入开水。

3.中途用勺适当搅动防止糊锅。

4.可以通过选择颜色形状漂亮的器皿、在粥中点缀些胡萝卜花等方法增加对宝宝的吸引力。

发布于 2018-11-30
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