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补中健脾—五果汤
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多萝西马啄夭

五果汤是人们最爱的传统宵夜之一。同时也是民间的传统保健食品。

天气干燥,皮肤爆裂,必须先调理好五脏六腑。此汤能滋润心.肝.脾.肺,调理肠胃，祛斑，瘦脸，有利水消肿，同时也有节食的效果。

最宜秋冬时节饮用。

时间:30分钟-1小时
食材
薏苡仁 50克
莲子 30克
桂圆 30克
赤小豆 30克
芡实米 10克
冰糖 10克
糯米与大米 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    粥料堂—五果汤
  • 步骤 2/7
    食材准备：薏苡仁50克 ，莲子30克 ，赤小豆30克 ，芡实米10克 ，桂圆30克 ，糯米与大米适量，冰糖10克。
  • 步骤 3/7
    薏米仁 ，莲子 ，赤小豆， 芡实米煮前浸泡一夜。
  • 步骤 4/7
    锅内加适量的水烧开，放入薏苡仁 ，莲子，赤小豆 ，芡实米。
  • 步骤 5/7
    依次放入适量糯米和大米，煮半小时。
  • 步骤 6/7
    桂圆剥壳，与冰糖同时放入锅内，中小火煮约20分钟即可。
  • 步骤 7/7
    成品图
小贴士

如果忘记提前泡米，可以采用高压锅，或延长煮粥的时间；

淘宝店铺名：粥料堂 店铺网址：http://shop73175928.taobao.com/

冰糖的用量根据个人口味调节。

发布于 2019-01-12
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