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瘦身鲜蔬汤
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ordinarily欣怡

暑假去新疆旅游放肆的一路吃吃吃，回来真要认真减肥了，很多人减肥选择不吃饭饿肚子或是用水果代替晚餐。我觉得瘦身不能简单的不吃，而是用科学的饮食配合合理的运动才是最健康的方式，今天这碗瘦身汤热量很低，口感清淡，材料也很简单，又有营养。想瘦身的亲们不妨试一试～

时间:10-30分钟
食材
鲜贝柱（瑶柱） 10-15颗
娃娃菜 半棵
番茄 1个
食盐 少许
白胡椒粉 少许
香麻油 4、5滴
姜 一小块
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    1.娃娃菜撕成小条洗净，番茄切成块备用
  • 步骤 2/5
    鲜贝柱（我买的冷鲜贝柱，是冷冻的，解冻后洗净备用）如果用干贝需要提前泡发。
  • 步骤 3/5
    锅中加水放入姜块，切好的番茄，大火煮沸。
  • 步骤 4/5
    加入洗好的娃娃菜继续煮，煮至娃娃菜变软，放入鲜贝柱，加入适量的盐，继续煮上两三分钟关火，加入少许白胡椒，滴上香麻油，就大功告成了。
  • 步骤 5/5
    哇～营养、低脂、清淡的瘦身鲜蔬汤，想不想来一碗，好喝不长肉哦。嗯...老板再来一碗～
小贴士

鲜贝柱可以换成虾，娃娃菜可以换成其他的蔬菜，总之少油少盐的烹饪方式就是这道汤的精髓啦。

发布于 2018-11-04
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