jxcaipu logo
瘦身鲜蔬汤
6.4万 热度 25 收藏
ordinarily欣怡

暑假去新疆旅游放肆的一路吃吃吃,回来真要认真减肥了,很多人减肥选择不吃饭饿肚子或是用水果代替晚餐。我觉得瘦身不能简单的不吃,而是用科学的饮食配合合理的运动才是最健康的方式,今天这碗瘦身汤热量很低,口感清淡,材料也很简单,又有营养。想瘦身的亲们不妨试一试~

时间:10-30分钟
食材
鲜贝柱(瑶柱) 10-15颗
娃娃菜 半棵
番茄 1个
食盐 少许
白胡椒粉 少许
香麻油 4、5滴
一小块
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    1.娃娃菜撕成小条洗净,番茄切成块备用
  • 步骤 2/5
    鲜贝柱(我买的冷鲜贝柱,是冷冻的,解冻后洗净备用)如果用干贝需要提前泡发。
  • 步骤 3/5
    锅中加水放入姜块,切好的番茄,大火煮沸。
  • 步骤 4/5
    加入洗好的娃娃菜继续煮,煮至娃娃菜变软,放入鲜贝柱,加入适量的盐,继续煮上两三分钟关火,加入少许白胡椒,滴上香麻油,就大功告成了。
  • 步骤 5/5
    哇~营养、低脂、清淡的瘦身鲜蔬汤,想不想来一碗,好喝不长肉哦。嗯...老板再来一碗~
小贴士

鲜贝柱可以换成虾,娃娃菜可以换成其他的蔬菜,总之少油少盐的烹饪方式就是这道汤的精髓啦。

发布于 2018-11-04
相关菜谱
写评论