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瘦身彩蔬
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后来你不在夏萱

玉米含有维生素A和维生素E及谷氨酸等。动物实验证明，这些成分具有抗衰老作用。玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。

食材
玉米 半根
胡萝卜 半根
青笋 适量
青尖椒 3根
食盐 适量
鸡粉 适量
橄榄油 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    把准备的原料洗净，切成小粒备用。
  • 步骤 2/4
    倒入废水锅中汆水2分钟。乘出沥干水分备用。
  • 步骤 3/4
    热锅中倒入橄榄油，加入刚乘出的原料。翻炒1分钟
  • 步骤 4/4
    然后加入切好的尖椒段。翻炒一分钟，放入适量盐，鸡粉翻炒均匀即可出锅。
小贴士

不需要加太多调料，保持原味就好。

发布于 2019-01-07
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