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薏仁红豆瘦身祛湿汤
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ohm天穹

很简单的制作方法，薏仁祛湿美白，主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。而红豆性平偏凉，味甘，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环。

可替代晚餐，作为减肥功效

食材
红豆 100g
薏仁 100g
红枣 2颗
冰糖 少许
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    红豆选择颗粒大而饱满，洗净
  • 步骤 2/3
    薏仁选择颜色一般呈白色或黄白色，色泽均匀
  • 步骤 3/3
    红豆和薏仁按照一比一的比例放，加入少量冰糖与两颗红枣，用电压锅压15分钟，之后重新再压10分钟，这样薏仁会软糯，红豆则已完全炖酥。
小贴士

尽量用冰糖，少使用白砂糖，亦或者可以使用红糖

发布于 2018-12-29
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