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茄汁豆腐素鸡
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皋瞳孔中的迷雾
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本王对豆制品的爱简直不能言语,除了火锅必点,家常菜也是常客,姑娘们要多吃豆制品
时间:30分钟-1小时
食材
豆腐
适量
素鸡
适量
洋葱
适量
彩椒
适量
烹饪步骤
步骤 1/9
豆腐切块
步骤 2/9
素鸡切块
步骤 3/9
配料
步骤 4/9
彩椒的维生素很丰富,要多吃哦
步骤 5/9
豆腐下锅煎,一定要记得用厨房吸水纸吸干水分,此处不是广告,不要偷懒,否则。。。你可以自己感受一下
步骤 6/9
两面金黄即可,
步骤 7/9
素鸡同理
步骤 8/9
锅内不放油,因为素鸡和豆腐有很多油,放入所有食材,翻炒后放入番茄酱,用新鲜番茄也可以,放少量糖
步骤 9/9
出锅
小贴士
鹌鹑蛋晃动就会翻面 过一二分钟就把锅晃动一下 不要煎过 鹌鹑蛋煎的太老口感不好 还可以多加点辣椒 五香加微辣的口感也不错
发布于 2018-06-19
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