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香辣青豆炒田螺
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场控男帝乘

田螺肉丰腴细腻，味道鲜美，素有“盘中明珠”的美誉。它富含蛋白蛋、维生素和人体必需的氨基酸和微量元素，是高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性保健食品，常吃明目、提高免疫力、补钙补铁、促生长发育。 现在正是吃田螺的好时候，这道简单快炒菜----香辣青豆炒田螺，搭配新鲜上市的青豆一起炒，螺肉鲜美无比、青豆的清甜， 混合在一起，让你越吃越上瘾，实在让人欲罢不能。

时间:10-30分钟
食材
田螺肉 200克
青豆 150克
蒜 3瓣
姜末 1勺
蚝油 1勺
料酒 1勺
油盐 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备好原材料；
  • 步骤 2/8
    烧锅开水， 加入少许盐， 将青豆放入里面焯水后备用；
  • 步骤 3/8
    热锅凉油， 放入蒜粒和红椒爆香；
  • 步骤 4/8
    加入田螺肉进去翻炒；
  • 步骤 5/8
    翻炒几下后加入少许料酒和蚝油进去翻炒几下；
  • 步骤 6/8
    再加入青豆进去翻炒；
  • 步骤 7/8
    加入适量的盐调味， 最后盛入盘中即可。
  • 步骤 8/8
    端上桌了。
小贴士

1. 青豆加入适量的盐和几滴油的开水中焯煮到八成熟；2. 炒田螺时加入的料酒和蚝油去腥提味； 3. 田螺翻炒时间不宜过长， 避免老了咬不动。

发布于 2019-02-27
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