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芦笋炒虾仁
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excess宇文

天气渐暖,春天终于要来了。

春季有很多新鲜的蔬菜,

香椿、韭菜、春笋等,

但是都不及芦笋显得洋气高贵,

谁叫它入了西餐的洋盘呢。

当别的菜都一堆堆、一袋袋堆放的时候,

唯有芦笋,

用胶带一小把一小把的捆扎好,

笔直的挺立着,

一副傲娇的样子,

似乎就是要“诏告天下”我的身份不一般!

新鲜的芦笋是极美的,

因为特别鲜嫩,

所以烹饪的时候基本都不需要去除老根,

一整条都是嫩茎。

吃芦笋可促进身体新陈代谢,

祛燥养生又防癌、保护血管又降脂、清口解腻又减肥。

经过格外寒冷的冬季,

让芦笋炒虾仁这道菜,

帮你唤起身体的生机。

时间:10分钟内
食材
明虾 200g
油盐味精料酒姜片生粉 若干
芦笋 200g
鸡蛋 1个
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    明虾冰箱冷冻约半小时,这样比较容易剥虾仁。
  • 步骤 2/9
    剥壳去头去虾线。
  • 步骤 3/9
    用刀顺着虾线开背。
  • 步骤 4/9
    放入盐、味精、料酒、姜片、蛋清、生粉搅拌均匀,腌制15-20分钟。
  • 步骤 5/9
    芦笋洗净。
  • 步骤 6/9
    切滚刀条。
  • 步骤 7/9
    入锅焯水1-2分钟。水里适当加点盐,一来去除草酸,痛风患者不宜多吃,二来保持芦笋色泽。芦笋鲜嫩,煮太久会变黄。
  • 步骤 8/9
    出锅待用。
  • 步骤 9/9
    热锅冷油,倒入虾仁翻炒至变色,就是熟啦。
小贴士

按个人口感可以再加入胡椒粉或是香菜,那样子风味更加棒。

发布于 2018-09-14
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