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燕麦饼干无糖 麦吉减肥
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柑嫉既谢钾

最近在减肥！用麦吉方法。

第二阶段要吃粗粮，煮燕麦吃的够够了，只能做饼干啦！香香脆脆大！卖相丑丑的但是吃起来不错的！

想知道麦吉减肥方法 可以微博联系我呦！不节食不运动！

新浪微博： Q微胖女神

时间:1-2小时
食材
鸡蛋 一个
即食燕麦 适量
全脂牛奶 适量
核桃 适量
黑芝麻 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    麦吉减肥的小朋友 要喝全脂的。脱脂牛奶，为了保证口感有加糖的。麦吉减肥是不可以的呦！核桃.黑芝麻个人喜好随意的！麦吉减肥可以吃核桃的，虽然减肥但是要对自己好点呦！
  • 步骤 2/9
    打散鸡蛋 一个 一个呦！
  • 步骤 3/9
    切碎核桃
  • 步骤 4/9
    加即食燕麦喽！
  • 步骤 5/9
    让鸡蛋 都包裹燕麦上！拌的干巴巴就行！
  • 步骤 6/9
    加 核桃 黑芝麻！不喜欢的 可以省略这步骤
  • 步骤 7/9
    拌匀 干吧吧的
  • 步骤 8/9
    加牛奶啦！湿乎乎黏黏的。没有多余的牛奶液。就行牛奶太多会不脆！
  • 步骤 9/9
    我这个样子就是牛奶有点点多啦！太湿了！牛奶很省的，一个纸袋牛奶的四分之一都用不上的！
小贴士

我的燕麦片是纯燕麦无糖无奶的，如果燕麦本身有添加建议减糖

发布于 2018-10-03
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