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冰镇藜麦水果粥
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taper任盈盈
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时间:10-30分钟
食材
稼祺藜麦 适量
绿豆 适量
红豆 适量
黑米 适量
花生 适量
草莓 适量
猕猴桃 适量
菠萝 适量
冰糖 适量
冰块 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    将藜麦等杂粮洗净，烧水先煮红豆与绿豆，直至红豆和绿豆开花即可；
  • 步骤 2/5
    将黑米、花生及藜麦一起入锅，并放入冰糖小火熬制1小时左右，装碗冷却备用；
  • 步骤 3/5
    将草莓、菠萝、猕猴桃切成小块备用；
  • 步骤 4/5
    将已经放凉的藜麦粥放入冰箱冷冻10分钟取出；
  • 步骤 5/5
    将切好的水果丁以及冰块一起放入粥内搅拌均匀即可。
小贴士

各种水果去皮或切块，在粥快煮好时放入即可，水果不需要煮太久。水果也可以用罐头代替。

发布于 2018-07-25
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