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薏米红豆粥
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瓷匪谢空切

薏米是常用的中药，性味甘淡微寒，有利水消肿的作用。红豆能促进心脏血管的活化，薏米红豆粥，里面有大枣、桂圆、枸杞。此粥有祛湿通络，活血化瘀的作用。平时，孩子和大人都要吃些。对健康特别有好处。

时间:1-2小时
食材
薏米 250克
红豆 200克
大枣 8颗
桂圆 8颗
枸杞 20克
冰糖 适量
水 500ml
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    红豆提前泡8小时，洗净，备用。
  • 步骤 2/8
    薏米提前泡8小时，洗净，备用。
  • 步骤 3/8
    桂圆洗净，备用，用水先泡10分钟。
  • 步骤 4/8
    枸杞用水洗净，泡5分钟左右。
  • 步骤 5/8
    红豆放高压锅里，先煮10分钟。
  • 步骤 6/8
    煮好后，把红豆和水一起倒入电饭煲里，加入薏米、大枣、桂圆、枸杞、冰糖和水煮30分钟。
  • 步骤 7/8
    营养均衡的薏米红豆粥完成了。
  • 步骤 8/8
    效果图。好看又好吃。
小贴士

红豆不易煮，所以先放入高压锅煮10分钟。

发布于 2018-09-04
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