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大枣桂圆枸杞薏米红豆粥
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乄续约这一段情常

薏米是常见的中药，性甘淡微寒，有利水消肿，健脾去湿，舒筋除痹的功效。红豆性平偏凉，含有蛋白质、脂肪等物质，能促进心脏血管的活化，桂圆性温味甘，益心脾补气血，大枣补气养血，枸杞具有明目的作用，此粥富含营养，平时要多吃。

时间:30分钟-1小时
食材
大枣 8颗
桂圆 8颗
枸杞 20g
薏米 250g
红豆 200g
冰糖 20g
水 500ml
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    红豆提前泡8个小时，洗净备用。
  • 步骤 2/8
    薏米提前泡8小时，洗净备用。
  • 步骤 3/8
    大枣洗净，备用。
  • 步骤 4/8
    桂圆洗净，备用。
  • 步骤 5/8
    枸杞洗净，备用。
  • 步骤 6/8
    红豆放入高压锅，煮10分钟。
  • 步骤 7/8
    红豆煮好后，把豆和水一起放入电饭锅，加入薏米、大枣、桂圆、枸杞、冰糖。煮30分钟。
  • 步骤 8/8
    营养均衡的大枣桂圆枸杞薏米红豆粥完成了。
小贴士

红豆不好煮，所以要提前在高压锅煮10分钟。

发布于 2022-10-01
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