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花生山药粥
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小疯妖怪多多石峚

说起来,如今的雾霾天,不也是人类不遵守自然规则,

才酿成了今天这样积重难返的后果么?

对于平凡如你我的每一个人,面对雾霾来袭,

一则要以身作则,以实际行动环保出行、环保生活;

二则也要在生活中做好防护措施,不管是瘟疫还是灾害,总有些人可以

最大程度地降低自身所受的伤害,这就要求我们多具备一些生活智慧。

今天分享的花生山药粥,

是清肺佳品,

建议大家多多煮来饮用。

时间:10-30分钟
食材
大米一杯 约150g
铁棍山药一段儿 约60g
花生 约50g
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    大米一杯约150g、花生约50g、铁棍山药一段儿约60g
  • 步骤 2/6
    大米淘洗干净后浸泡30分钟,花生同样浸泡,山药去皮洗净切小丁
  • 步骤 3/6
    将浸泡好的大米、花生、山药丁加入电饭煲
  • 步骤 4/6
    按照水位线加入适量清水,我略少加了一些,所以煮出来的粥太过浓稠了
  • 步骤 5/6
    选择煮粥程序,按开始键即可
  • 步骤 6/6
    煮好后略焖5分钟盛出即可食用
小贴士

1 如果选择预约,大米和花生可以无需提前浸泡

2 山药是清肺佳品,除了可以煮粥食用外,像和黑木耳一起炒制,也同样适合雾霾天多多食用

发布于 2018-07-29
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