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养生山药粥~效果谁喝谁知道
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-Anonymous__

经常喝粥的女人,皮肤一定不会让你失望。很多养生书里,都有山药粥的介绍,湿气重的人最好煲红豆薏米山药粥,既补元气又除湿气。药膳讲究从吃调理身体,吃的不仅是饭,更是身体的需要,日久不一定生情,但日久一定见效果。外面的早餐店里,粥特别粘稠,大多添加了粘稠剂(可以百度看看怎么做成的),添加苏打过多的粥都不建议常喝,何况有这种工业添加剂的。

晚上睡觉前,花半小时多煲粥,早晨让家人和孩子吃上健康早餐,很值得,何况煲粥时候有电器。

时间:30分钟-1小时
食材
山药 250g
120g
燕麦 50g
玉米片 50g
枸杞 30g
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    山药切小块
  • 步骤 2/6
    备米
  • 步骤 3/6
    普通燕麦
  • 步骤 4/6
    玉米片(玉米仁更好)
  • 步骤 5/6
    我用的砂锅,第一次翻滚后,小火煲30分钟即可。
  • 步骤 6/6
    自然的粘稠,自然的味甘甜。冬天家里经常煲的粥就是它和五谷杂粮粥。
小贴士

简简单单,吃出你的美丽和健康。

发布于 2019-01-15
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