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低脂瘦身-莲白鸡肉丝
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燕杀戮横行

健康低脂的瘦身餐，不仅营养，清淡爽口，味道也棒棒的。

时间:10分钟内
食材
鸡胸肉 一块
莲白 半个
生抽 1勺
耗油 1勺
花椒粉 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    材料准备好。
  • 步骤 2/7
    莲白切丝备用。
  • 步骤 3/7
    鸡胸肉煮熟用凉水冲一下，然后徒手撕成丝儿。
  • 步骤 4/7
    锅里下油，下葱丝炒香。
  • 步骤 5/7
    加入鸡胸肉丝，翻炒片刻加入生抽。
  • 步骤 6/7
    加入一勺耗油翻炒均匀。
  • 步骤 7/7
    加入包菜，中大火翻炒两分钟，加入一点花椒粉炒匀即可。
小贴士

耗油和生抽里盐分很高，加盐的时候要酌情。

发布于 2018-06-25
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