Name: 『低脂瘦身』金枪鱼配甜椒蛋 蔬菜总汇
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 金枪鱼罐头 减肥就不要超过200克; 鸡蛋 一枚; 生菜/或各类蔬菜 适量; 甜椒 一枚; 油 少许

『低脂瘦身』金枪鱼配甜椒蛋蔬菜总汇

8.3万热度 23 收藏

额完小小网民奚晌

关注

最近我减肥啊～从二月到现在瘦了二十几斤，从大胖子变成中等胖子。没有狠狠节食，每天都可以吃肉吃饱哦～期间最喜欢最方便的就是金枪鱼罐头，一定要盐水浸的，千万不要油浸！！！！

食材

金枪鱼罐头减肥就不要超过200克

鸡蛋一枚

生菜/或各类蔬菜适量

甜椒一枚

油少许

烹饪步骤

步骤 1/2

甜椒去籽，横切成圆圈。锅里只需要薄薄刷一点有，先放入甜椒圈煎一会儿，再敲入一个不要太大的鸡蛋，小火煎到鸡蛋七八分熟。
步骤 2/2

把水浸金枪鱼150～200克，撒在鸡蛋上，（因为鱼本身有盐水，所以不需要另外调味）最后配上喜欢的蔬菜足量，一道低脂又美味的金枪鱼鸡蛋蔬菜总汇，就完成了！！♡总热量不超过300千卡哦～

小贴士

我减肥的秘诀就是二两蔬菜二两肉，基本吃到八分饱。餐前有条件可以吃个代餐棒替代碳水化合物主食，或者吃红薯一小块约70～100克，或者糯玉米等粗粮100克，或者荞麦面50克！多喝水～基本能瘦！

发布于 2019-02-28

166

写评论