Name: 3款低脂瘦身饼干
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 黑麦粉 140g; 燕麦 70g; 脱脂牛奶 100g; 红糖 30g; 苏打粉 2g; 橄榄油 110g; 魔芋粉 150g; 可可粉 15g; 鸡蛋 1个; 木糖醇 120g; 泡打粉 14g; 全麦粉 200g; 亚麻籽粉 10g; 嫩豆腐 200g; 燕麦麸皮 10g; 盐 2g; 糖 50g

3款低脂瘦身饼干

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蛋挞

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时间:10-30分钟

食材

黑麦粉 140g

燕麦 70g

脱脂牛奶 100g

红糖 30g

苏打粉 2g

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烹饪步骤

步骤 1/3

黑麦高纤饼干：（1）黑麦粉140g、红糖30g、苏打粉2g、盐2g，搅拌均匀（2）再加入燕麦70g、橄榄油60g、脱脂牛奶10ml，搅拌均匀（3）取一小块揉成小团，压扁，放入烤盘（4）依次做好全部，放入烤箱180℃烤制15分钟，即可享用~
步骤 2/3

魔芋可可饼干：（1）魔芋粉150g、木糖醇120g、可可粉15g、泡打粉4g、鸡蛋1个、脱脂牛奶100g（2）依次加入碗中，搅拌均匀成糊状（3）倒入烤盘中，放入烤箱160℃烤制25-30分钟（4）取出脱模，即可享用~
步骤 3/3

全麦豆腐饼干：（1）全麦粉200g、嫩豆腐200g、泡打粉10g、亚麻籽粉10g、燕麦麸皮10g、橄榄油50g、糖50g（2）依次加入碗中，搅拌均匀成糊状（3）平铺在烤盘内，放入烤箱160℃烤制30分钟（4）取出切成小块，即可享用~

小贴士

1、鸡胸肉本身很柴，所以调料和配菜就很重要

2、配上一杯橙汁也是相当不错

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店铺：格丽思电器旗舰店

发布于 2018-08-10

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