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枸杞莲子银耳汤
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咖啡斩之碎梦喟

春天,万物生发,养生正当时,这天气渐暖,咱女人也把减肥也提上了日程,不要求个个都是小蛮腰吧,但总得差不多了。宝妈的理念还是那句话,减肥可以但是我可不想用节食的办法,这样做虽然瘦的快,但是反弹也快,咱慢慢减,好多食物都有瘦身的功效,比如苹果、黄瓜、酸奶这些都很不错,另外还有一个既能减肥又能美容的好食材,它就是银耳,银耳有非常多的胶质,可以嫩肤、美容,经常食用还能祛除脸上的雀斑、黄褐斑;银耳是和种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。

时间:10-30分钟
食材
银耳 25克
枸杞 6克
莲子 15克
冰糖 55克
清水 1.8升
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    备好食材,冰糖忘拍了,银耳、莲子提前泡3小时以上
  • 步骤 2/8
    银耳剪去黄色的根部
  • 步骤 3/8
    银耳剪成小块放入养生壶
  • 步骤 4/8
    放入莲子
  • 步骤 5/8
    加入洗净的枸杞
  • 步骤 6/8
    放入冰糖
  • 步骤 7/8
    加水到1.8升刻度线,菜单键选择银耳汤功能,默认程序120分钟
  • 步骤 8/8
    做好了,甜美滋润,非常好喝!
小贴士

银耳要选干燥的。颜色发灰有霉味的,千万不要买。莲子要选带清香味,饱满的为佳。

发布于 2018-08-14
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