jxcaipu logo
红枣银耳莲子汤
32.7万 热度 10 收藏
pedal秀美

秋冬季节养生喝什么甜汤好？首推红枣银耳莲子汤。莲子、百合、银耳均有滋阴润肺、养胃生津益气之功效。红枣和枸杞具有益气补血，健脾和胃之功效，更兼它们性温平和，一般均能人食用，更是女性不能错过的甜品，不但味道好喝，而且养颜美容，益气补血，是一款经济实惠的平民补品。

时间:10分钟内
食材
银耳 三大朵
百合 半把
莲子 一把
红枣 十个
枸杞 一小撮
冰糖 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    银耳、莲子、百合头天晚上清水泡发。
  • 步骤 2/8
    把银耳去掉根部，择洗干净，撕成小朵。
  • 步骤 3/8
    红枣枸杞清水冲一下。
  • 步骤 4/8
    把以上材料放进电压力锅内，加8---10倍的清水。
  • 步骤 5/8
    电压力锅接通电源，选择'粥／羹'键即可。
  • 步骤 6/8
    喜欢更软烂浓稠一些的，程序结束后再加压8分钟。
  • 步骤 7/8
    调入冰糖，美美地开喝。香滑滋润，满满的胶原蛋白。
  • 步骤 8/8
    成品图。
小贴士

1.最好把银耳的胶质能够煮出来，这样营养会更好。

2.如果放蜂蜜，一定等糖水放凉后再加入，以免破坏营养。

发布于 2019-01-11
184
相关菜谱
写评论