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鲫鱼豆腐汤
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惠甄浮期妄年

鲫鱼豆腐汤口味咸鲜可口，鲫鱼有很好的催乳作用，配用豆腐，既益气养血又健脾宽中。豆腐富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，经常食可增强抗病能力……

时间:30分钟-1小时
食材
鲫鱼 2条
豆腐 500g
生姜 1块
小红椒 2个
香菜 4根
家乐浓汤宝 1块
清水 适量
食用油 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备食材:鲫鱼2条、豆腐500g、生姜1块、小红椒2个、香菜4根、家乐浓汤宝1块、清水适量、食用油适量（菜谱所需食材可通过中粮我买网购买，真实惠）
  • 步骤 2/9
    生姜洗净切片，小红椒洗净切小，香菜洗净待用
  • 步骤 3/9
    先将鱼去除内脏、鱼鳞，洗净待用（鱼肚内壁黑膜刮洗干净）
  • 步骤 4/9
    锅中放油烧热
  • 步骤 5/9
    放入清洗好的鲫鱼
  • 步骤 6/9
    煎至两面金黄即可控油待用
  • 步骤 7/9
    汤锅放入适量清水煮开
  • 步骤 8/9
    接着放入煎好的鲫鱼
  • 步骤 9/9
    放入生姜片煮开
小贴士

这三种食材加入一起炖汤，一是可以去掉星味，番茄煮汤多吃有美容养颜喔。

发布于 2018-09-05
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