TPIS：辅食小贴士

1添加の小要领

●宝宝周岁后会越来越有自己的意识和喜好，添加辅食时，有的宝宝会先含在嘴里然后吐出来，有的会干脆闭着嘴巴不让喂，这都是很正常的现象。妈妈们要先尊重宝宝的意愿，不要强喂，一定要耐心的尝试，同事我们要做好加餐的安排。

●妈妈们了解下一岁宝宝进餐时间的原则，或许会有助于加餐：餐前1小时不进食任何食物，包括水和水果，餐后1小时之内也不喂宝宝任何食物。进餐前后1小时之外，可以喂宝宝点水果和水，两餐间隔2-4小时。还要注意固定进餐时间、进餐地点，每次进餐时间控制在30分钟左右，超过时间就可以停止喂食，让宝宝明白这个时间点是吃饭的。

2黄妈说....

很多妈妈问我给宝宝做辅食，用什么油比较好。黄妈建议用橄榄油、核桃油或牛油果油，家里常用的花生油、大豆油建议晚一点给宝宝添加，相对前者而言营养低，过敏风险比较高。

3黄妈爱叨叨：

1：我想从营养配餐角度，简单讲讲宝宝的日常所需。宝宝周岁时已经有了不错的咀嚼和吞咽能力，舌头的灵活度也灵敏了很多，消化能力也有了很大的提升，几乎能吃所有性状的食物，能吃的种类也逐渐增多。为了确保营养均衡，每天应保证添加谷物两种以上，蔬菜两种以上，水果两种以上、蛋1种、肉1种、奶1种、豆制品1种，谷物、肉蛋、蔬菜&水果、奶制品各占四分之一。

2：吐司最好能够自己在家做，有个面包机也挺方便的。如果外面买的话，建议买原味的吐司，然后看下配料表，如果有人造奶油的最好不要买。（人造奶油也叫人造黄油、食用氢化油、起酥油）