Name: 苦瓜焖鸭
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 苦瓜 600g; 鸭肉 500g; 蒜 4瓣; 豆豉 7g; 姜 15g; 食用油 25g; 盐 4g; 生粉 3g; 料酒 6g; 砂糖 1.2g; 葱 适量

苦瓜焖鸭

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秋季人们容易受到秋燥的困扰，心情总是莫名的烦躁，这是内火的源头，因此，常常会出现嘴巴溃疡，便秘等一系列“上火”的症状。这都是由于秋燥的影响所致。这个季节吃点“苦”，可以滋润心肺，苦瓜由于味苦，很多人对此有所排斥，不喜欢吃，苦瓜正因为这种特殊的苦味才有特效的。苦瓜中所含的苦瓜苷，这种物质可以维持细胞处于活性的状态，从而达到抗衰老，维持年轻的作用。苦瓜中还含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素C，其中的维生素C,可以抑制人体内黑色素的生成，从而起到皮肤美白的作用呢。苦瓜焖鸭这道菜，用苦瓜吸收焖鸭肉的酱汁，从而吃起来没有那么苦，苦中带点香。

食材

苦瓜 600g

鸭肉 500g

蒜 4瓣

豆豉 7g

姜 15g