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薏米红豆粥
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薏米是常用的中药，性味甘淡微寒，有利水消肿的作用，红豆能促进心脏血管的活化，大枣有补气养血的功效，桂圆、枸杞有明目的作用，此粥有祛湿通络，活血化瘀的作用，平时应多吃。

时间:1-2小时
食材
薏米 250g
红豆 200g
大枣 8颗
桂圆 8颗
枸杞 20g
冰糖 20g
水 500ml
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    红豆提前泡8小时，洗净，备用。
  • 步骤 2/7
    薏米提前泡8小时，洗净，备用。
  • 步骤 3/7
    桂圆洗净，备用。用水先泡10分钟。
  • 步骤 4/7
    枸杞用水洗净，泡5分钟左右。
  • 步骤 5/7
    红豆放入高压锅先煮10分钟。
  • 步骤 6/7
    煮好后，把豆和水一起倒入电饭煲内，加入薏米、大枣、桂圆、枸杞、冰糖、水。煮30分钟。
  • 步骤 7/7
    营养均衡的薏米红豆粥煮好了。
小贴士

红豆不易煮，所以先放入高压锅，煮10分钟。

发布于 2018-10-02
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