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薏仁莲子银耳米糊
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海豚

天气渐冷,暖气仍未开放,码字伸不出手,

空调的热风吹得令人口干舌燥,

一杯热水的热量已经减弱,

一碗热汤一杯热饮成了急需品,

需要快速做一杯热饮缓解一下放松一下,

薏仁富含可溶性膳食纤维,可降低低密度胆固醇(坏胆固醇),

莲子具有补肾养心、补脾益胃的功效,

银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,

哈哈美白的都喜欢,这些食材放进豆浆机,20分钟就能喝;

时间:1-2小时
食材
黄豆 40克
薏仁 20克
莲子 20克
干银耳 4克
清水 1100毫升
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    银耳、莲子、黄豆提前用清水泡发洗净
  • 步骤 2/7
    银耳撕成小块,黄豆洗净与其他食材一同放入豆浆机中,加入清水至刻度
  • 步骤 3/7
    合上机头,启动豆浆机的米糊功能,豆浆机开始制浆
  • 步骤 4/7
    程序结束,有提示音提醒,会自动转入保温
  • 步骤 5/7
    舀一勺,米糊很细腻
  • 步骤 6/7
    趁热喝,对于口中无味的人,可以加糖也可以加一点点的盐调味
  • 步骤 7/7
    成品图
小贴士

1、银耳、莲子、黄豆需要提前泡发

2、咸、甜口味因人而异

发布于 2018-08-24
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