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豆渣一口馒头
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忌杜鞘耐蝗

早上我做了黄豆绿豆绿茶豆浆，原料都是抗辐射的宝贝，于是不浪费将豆渣也做成了馒头，既管饱又营养。

时间:1-2小时
食材
普通面粉（中筋） 220
豆渣 85g
豆浆 50ml
酵母 3g
白糖1 3g
白糖2 7g
盐 2g
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烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    微波炉加热豆浆至温热，加入干酵母和白糖1，搅拌均匀。放置10分钟让酵母产生活性，此时液体会变得浑浊
  • 步骤 2/6
    面粉加白糖2和盐混合均匀
  • 步骤 3/6
    加入酵母液和豆渣，用筷子搅拌均匀。然后用手揉成不沾手不沾盆的面团，盖上湿布发酵至两倍大。
  • 步骤 4/6
    在案板上洒少许干粉，发酵好的面团切成若干个小份，揉圆，然后擀成长方或椭圆的面饼
  • 步骤 5/6
    将面饼较长的一段卷起，卷成长条形
  • 步骤 6/6
    用刀切成长方形小块，再将形状整理一下。静置20分钟。再将馒头胚放在不沾布上，上已经烧开水的锅蒸15分钟，关火后再焖5分钟即可出锅。
小贴士

1、豆渣尽量挤干水分再用，因为豆渣的水分不同，所以和面时要根据具体情况调整面粉的用量，如果觉得太干可以多加点儿豆浆，如果太稀可以稍微多加点儿面粉。

2、面团的发酵时间使温度定，冬季约2小时，夏季约40分钟。具体以体积膨胀2倍大小为准。

3、此方子可做长约3cm的馒头约22个。

发布于 2018-12-08
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