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海鲜三宝
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思虑fitness

这是我上传的第一道菜~万事开头难~以后会给大家带来更多的美食。

时间:10-30分钟
食材
花甲 1斤
鱿鱼 2斤
鹌鹑蛋 10个
微量
大蒜 4半~个人喜好
红椒青椒 各2个
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    先准备好食材鱿鱼花甲~花甲要用盐水泡15分钟~去沙~鱿鱼可以让老板切成花~回家捞水~
  • 步骤 2/7
    鹌鹑蛋用水煮老了点~剥开就没有坏的~很漂亮~
  • 步骤 3/7
    辣椒!姜~大蒜和平时一样做~这是所有食材
  • 步骤 4/7
    先放油把姜蒜爆香~再放入鱿鱼花甲和蛋~翻炒
  • 步骤 5/7
    差不多3分钟后加酱油上色继续炒3分钟
  • 步骤 6/7
    现在加入辣椒和盐差不多炒2分钟起锅
  • 步骤 7/7
    现在就可以享受美美的中餐了~
发布于 2018-12-13
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