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海鲜三宝
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思虑fitness

这是我上传的第一道菜～万事开头难～以后会给大家带来更多的美食。

时间:10-30分钟
食材
花甲 1斤
鱿鱼 2斤
鹌鹑蛋 10个
姜 微量
大蒜 4半～个人喜好
红椒青椒 各2个
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    先准备好食材鱿鱼花甲～花甲要用盐水泡15分钟～去沙～鱿鱼可以让老板切成花～回家捞水～
  • 步骤 2/7
    鹌鹑蛋用水煮老了点～剥开就没有坏的～很漂亮～
  • 步骤 3/7
    辣椒！姜～大蒜和平时一样做～这是所有食材
  • 步骤 4/7
    先放油把姜蒜爆香～再放入鱿鱼花甲和蛋～翻炒
  • 步骤 5/7
    差不多3分钟后加酱油上色继续炒3分钟
  • 步骤 6/7
    现在加入辣椒和盐差不多炒2分钟起锅
  • 步骤 7/7
    现在就可以享受美美的中餐了～
发布于 2018-12-13
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