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枸杞炒丝瓜
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丧气capability

丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品。枸杞炒丝瓜，加了枸杞，不但能够衬托菜色，还能够养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳，烦燥、劳累的朋友可以试试这道菜哦。

食材
丝瓜 适量
枸杞 适量
鸡精 适量
盐 适量
葱 适量
姜 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    丝瓜去皮，切滚刀块；姜切丝，葱切葱花；枸杞用水略泡。　
  • 步骤 2/4
    锅内放油，油热后放姜丝炒香。
  • 步骤 3/4
    放入丝瓜，并加入100ml清水，焖炒至丝瓜软熟。
  • 步骤 4/4
    加入枸杞子，加盐和鸡精翻炒匀，即可盛出。
小贴士

1、丝瓜含糖量高，且丝瓜籽含有黑色素，碰到高温颜色容易变黑，因此加水烹调可以预防丝瓜颜色变黑。

2、枸杞不要泡太久，以免色泽及香味流失到水内，而且泡太软再入锅煮时，颗粒会碎烂。

3、最好不要用铁锅炒，有时铁锅炒丝瓜也容易变黑。

4、我喜欢吃丝瓜皮，嫩的丝瓜皮我保留下来了，如果有和我一样的朋友，也可以少削皮哦。

发布于 2018-08-06
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