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煎鱼排
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我大脸我自豪

鱼排大概算得上是老外的家常便饭了,超市里冷冻柜台有各种各样的真空包装的鱼排,三文鱼,鳕鱼……跟中式的红烧鱼比起来,鱼排做起来非常简单,而对于各种鱼排,花花最青睐带皮红色肉的鱼,煎过后富含的鱼油会让鱼肉仙嫩多汁,加上一样家家都有的佐料,只要10分钟就能吃到一盘鱼大餐。

时间:10分钟内
食材
鱼排 2块
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    花花用的是新鲜的鳟鱼排,擦干水份,洒上盐和鲜黑胡椒粒。
  • 步骤 2/5
    翻面,一样洒盐粒和黑胡椒。平底锅预热,中火加热,让锅到很高的温度,锅一定要到很热,这是鱼不沾锅的关键。
  • 步骤 3/5
    锅中放入一点点油,热锅倒入油,油应该就是起细波纹一样的油纹,把鱼排皮向下放入锅中,中火,不要动它,煎2分钟,当然,时间根据鱼的厚度调整,从侧面可以看见大概到中间高度已经熟了,就可以。
  • 步骤 4/5
    翻面,再煎2分钟。
  • 步骤 5/5
    取出鱼排,淋上一勺蒸鱼豉油,或者生抽就行,简单,鲜美!当然,有兴致的话也可以配上其它的浓汁和土豆泥。
发布于 2018-08-07
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