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酥炸鱿鱼圈
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闯红灯

鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。

时间:30分钟-1小时
食材
鱿鱼 350g
玉米油 适量
一品鲜酱油 1勺
料酒 1匙
蚝油 1勺
糖 1勺
盐 2匙
味精 0.5匙
面包糠 30g
蛋清 1个
淀粉 15g
面粉 15g
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/21
    在超市买了一条鱿鱼，我家宝宝要吃炸鱿鱼圈
  • 步骤 2/21
    鱿鱼的内脏清洗干净但不要直接剪开，那样炸出来的形状就不漂亮喽
  • 步骤 3/21
    鱿鱼的外皮去掉切成圈状备用
  • 步骤 4/21
    切好的鱿鱼放入糖、一品鲜酱油、料酒、黑胡椒粉腌制入味（时间越久越入味）
  • 步骤 5/21
    调料拌匀腌制时间久一点
  • 步骤 6/21
    蛋清和淀粉、面粉放入容器中
  • 步骤 7/21
    加入适量水搅拌均匀成糊状
  • 步骤 8/21
    酱料基本已经渗透到鱿鱼里去了
  • 步骤 9/21
    鱿鱼圈放入面糊中沾匀
  • 步骤 10/21
    备好面包糠
  • 步骤 11/21
    沾匀面糊的鱿鱼圈裹上面包糠
  • 步骤 12/21
    裹好面包糠的大鱿鱼顺利完工
  • 步骤 13/21
    锅中加入油烧热至6-7成热
  • 步骤 14/21
    将鱿鱼圈放入锅中炸亲们一定要注意安全
  • 步骤 15/21
    炸至金黄色漂浮起来即可不过今天炸的有点大哦
  • 步骤 16/21
    炸好的鱿鱼圈摆入盘中
  • 步骤 17/21
    用生菜来做装饰更加彰显鱿鱼的艳丽
  • 步骤 18/21
    炸出来的鱿鱼就是格外的香
  • 步骤 19/21
    口感酥脆爽口
  • 步骤 20/21
    今天真是过了个大嘴瘾
  • 步骤 21/21
    亲你有没有被 馋到哦
发布于 2019-01-12
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