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北欧吞拿鱼沙拉
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忧伤market

在丹麦, 吃得最多的就是吞拿鱼沙拉加丹麦裸麦黑面包~~减肥的时候中午两片裸麦面包加吞拿鱼沙拉就搞定~~~ 神马? 沙拉一定要用沙拉酱或者蛋黄酱?? 如果是,那减肥的你又输啦~~~ 我减肥时期的必备食物~~~~ 学起来吧^^

食材
黄瓜 适量
洋葱 适量
吞拿鱼罐头(水浸) 适量
适量
cream fraiche 适量
黑胡椒 适量
柠檬 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    来个材料大集合吧! 洋葱切碎,黄瓜切碎。
  • 步骤 2/5
    开罐吞拿鱼, 倒掉里面的水, 加到洋葱和黄瓜的混合物中~
  • 步骤 3/5
    加入creme fraiche~~ 量根据个人喜好。
  • 步骤 4/5
    加入适量盐, 黑胡椒, 挤入柠檬汁~
  • 步骤 5/5
    充分调匀~~~ 开动~
小贴士

超级健康的减肥食品~~~~ 比加了蛋黄酱还好吃, 不会很腻, 热量低, 吃起来没负担~~~~ 我做的时候是选的最低脂肪含量的creme fraiche, 18%的~ 听老公说, 在另一个超市有0.1%的~~~!!! 明天就去买~!!! 哈哈哈

发布于 2018-06-10
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