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北欧吞拿鱼沙拉
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忧伤market

在丹麦， 吃得最多的就是吞拿鱼沙拉加丹麦裸麦黑面包~~减肥的时候中午两片裸麦面包加吞拿鱼沙拉就搞定~~~ 神马？ 沙拉一定要用沙拉酱或者蛋黄酱？？ 如果是，那减肥的你又输啦~~~ 我减肥时期的必备食物~~~~ 学起来吧^^

食材
黄瓜 适量
洋葱 适量
吞拿鱼罐头（水浸） 适量
盐 适量
cream fraiche 适量
黑胡椒 适量
柠檬 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    来个材料大集合吧！ 洋葱切碎，黄瓜切碎。
  • 步骤 2/5
    开罐吞拿鱼， 倒掉里面的水， 加到洋葱和黄瓜的混合物中~
  • 步骤 3/5
    加入creme fraiche~~ 量根据个人喜好。
  • 步骤 4/5
    加入适量盐， 黑胡椒， 挤入柠檬汁~
  • 步骤 5/5
    充分调匀~~~ 开动~
小贴士

超级健康的减肥食品~~~~ 比加了蛋黄酱还好吃， 不会很腻， 热量低， 吃起来没负担~~~~ 我做的时候是选的最低脂肪含量的creme fraiche， 18%的~ 听老公说， 在另一个超市有0.1%的~~~！！！ 明天就去买~！！！ 哈哈哈

发布于 2018-06-10
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