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橄榄油杯子沙拉
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恰好心动

橄榄油沙拉是一种以橄榄油，黑醋为原料的食物，同时以它制作简便却营养无损耗的优点让想要健康减肥的少女们都爱上了它，搭配全麦面包，即是一份营养餐

食材
鸡胸肉 100g
紫洋葱 适量
黄瓜 适量
胡萝卜 适量
甜豆 适量
柠檬 适量
番茄 一个
橄榄油 3勺
黑醋 1勺
盐 1勺
黑胡椒 1/2勺
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    鸡胸肉洗净，水中放一勺盐将肉煮熟。
  • 步骤 2/9
    过萝卜切片同甜豆一起煮熟
  • 步骤 3/9
    鸡胸肉切粒，柠檬黄瓜胡萝卜切片，番茄切瓣，洋葱切丝，苦菊撕小朵
  • 步骤 4/9
    蔬菜处理好放进容器，现在来调制油醋汁，黑醋
  • 步骤 5/9
    初榨橄榄油。这个味道不错挺纯的，优食汇促销时买的很实惠。
  • 步骤 6/9
    盐
  • 步骤 7/9
    复合黑胡椒，也可用纯黑胡椒
  • 步骤 8/9
    淋入沙拉，拌匀后装入杯子，每人单独份，更健康
  • 步骤 9/9
    两杯，刚刚好
小贴士

此做法也适合于各类西洋蔬菜

发布于 2018-07-04
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