西兰花鸡胸肉（健身餐1）
8.9万 热度
17 收藏
投汉合攘烧
关注
最近在健身减肥及改善体质，这个做法是健身达人朋友推荐的
时间:10-30分钟
烹饪步骤
-
步骤 1/4
鸡胸肉切块，加入鸡蛋和盐搅拌腌制放置20～30分钟 -
步骤 2/4
西兰花洗净后掰成小颗，在沸水里烫一下，期间加入一点橄榄油和盐保证西兰花的色泽鲜绿过程中可以预备切好蒜
-
步骤 3/4
沥干西兰花，锅里的水倒干，加入橄榄油，蒜炒香加入腌制的鸡胸肉翻炒翻炒到变色加入豆瓣酱继续翻炒加入一点酱油和料酒炒熟装出
-
步骤 4/4
最后清炒一下西兰花，加一点黑胡椒，出锅摆盘
小贴士
健身餐最好少油少盐味道清淡，但考虑到可持续，依个人口味适当做一些调整
发布于 2018-12-13
相关菜谱
-
好吃不长肉——西兰花鸡胸肉渷木易子子8.6万 热度 42 收藏
-
无油西兰花鸡胸寻柔笨7.1万 热度 27 收藏
-
无油煎鸡胸肉（减脂餐必备）香曼肥12.6万 热度 41 收藏
-
宝宝食谱—西兰花鸡肉粥屈狂影秋风12万 热度 18 收藏
-
西兰花炒瘦肉片Mars呆萌1.1万 热度 181 收藏
-
西兰花炒牛肉斗勤烦每挠8.9万 热度 187 收藏
-
西兰花鸡窝哀伤的月季罕1.8万 热度 100 收藏
-
西兰花炒腊肉Islandland2.1万 热度 175 收藏
-
西兰花鸡蛋沙拉繁华落尽满心凉植6.6万 热度 112 收藏
-
西兰花炒腊肉蓬霏琅咫天涯7.2万 热度 90 收藏
-
西兰花番茄肉丸汤仙人球9.3万 热度 98 收藏
-
西兰花鸡蛋羹亦菡砌11.2万 热度 157 收藏
-
西兰花鸡蛋便当亦桃谁予琴乱8.1万 热度 150 收藏
-
西兰花炒腊肉dazzle激动8.4万 热度 137 收藏
-
西兰花炒牛肉心远钟疏是11.2万 热度 163 收藏
-
西兰花鸡蛋便当大叔的可爱女朋友8.7万 热度 847 收藏
-
西兰花鸡肝泥 宝宝辅食微课堂disorder波塞冬9万 热度 26 收藏
-
西兰花炒咸肉饶香云队9.2万 热度 18 收藏
-
西兰花鸡肝泥大脸猫drawback6万 热度 5 收藏
-
西兰花鸡肝泥以梅嗜血飞龙7.9万 热度 44 收藏
