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红枣桂圆糖水
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有腹肌visa

红枣自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一，历史悠久。

煮一碗红枣桂圆糖水，营养好吃，是一款非常不错的养生食品。

桂圆，补益心脾、养血安神。红枣，强筋壮骨、补血行气、滋润养颜。

莲心也是好东西，强心安神，防癌抗癌。

时间:1-2小时
食材
红枣 15颗
桂圆 15颗
莲子 15颗
红糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    将桂圆去壳，莲子，红枣备用
  • 步骤 2/4
    将桂圆、红枣、莲子放入锅中，加水，水要加的多些
  • 步骤 3/4
    大火烧开转小火，盖上盖子
  • 步骤 4/4
    10分钟后，加入红糖，小火炖40分钟即可
小贴士

开始的时候水多放些，期间要注意水量

发布于 2018-10-06
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