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鸡胸脯肉午餐
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noted水龙头

想减肥但是控制不住嘴的,看这里

时间:10-30分钟
食材
半块儿鸡胸脯肉 适量
芦笋 适量
黑胡椒 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    鸡胸脯肉切小块儿,用黑胡椒,一点点料酒,一点盐,腌制五分钟
  • 步骤 2/4
    把芦笋上端切了,下段切小段片焯水三分钟左右
  • 步骤 3/4
    放点油,加点蒜末,爆香,煎肉啦,两年白色之后记得煎的时候稍稍按压肌肉哦
  • 步骤 4/4
    出锅啦,从今天开始姑凉们开始摆盘儿吧,享受生活哦!
小贴士

喜欢美食类的,喜欢轻素食得,加我呦!

发布于 2018-09-25
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