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粉蒸小金瓜
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杨桃

多吃南瓜可以起到消除致癌物质防癌的作用，南瓜中含有大量的锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心的作用，还能很好的消除亚硝酸胺的突变，制止癌细胞的出现。

时间:10分钟内
食材
小南瓜 半个
青豆 小半碗
干香菇 8个
炒米碾的粉 5勺
生抽 2勺
糖 1勺
食用油 2勺
盐 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    提前把米在干净的炒锅小火炒香，变微黄。可以多炒些平时用。
  • 步骤 2/9
    用料机机或者擀面杖打碎。不要打太粉了，有点颗粒比较好吃。
  • 步骤 3/9
    南瓜选小的甜的，半个去皮切小块。青豆洗干净，干香菇泡发切小块。
  • 步骤 4/9
    全都倒一块，加2勺生抽
  • 步骤 5/9
    1勺糖
  • 步骤 6/9
    2勺食用油，适量盐，抓匀。
  • 步骤 7/9
    再加入5勺米粉，抓匀。
  • 步骤 8/9
    送进微波炉叮10分钟。或者蒸锅水开蒸10-15分钟。
  • 步骤 9/9
发布于 2018-08-25
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