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彩椒鸡腿肉
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思域flap

厨艺精湛的时代辣妈燕子遇到嘴巴犀利的小宝贝儿，母子二人用一道菜的时间，告诉我们如何对付小宝贝儿的各种好奇心，告诉我们如何给孩子做一道色香味俱全的美味，满足了孩子，满足自己，幸福了全家。

食材
三色彩椒 适量
蟹腿骨 适量
鸡腿 适量
西兰花 适量
圣女果 适量
米饭 适量
鸡蛋 适量
香蕉 适量
橄榄油 适量
酱油 适量
盐 适量
糖 适量
水淀粉 适量
番茄酱 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    彩椒、蟹腿菇、鸡肉切丁，西兰花切小朵、鸡蛋打散、香蕉去皮、大米焖饭等
  • 步骤 2/8
    把鸡肉加入老抽腌制10分钟
  • 步骤 3/8
    蟹腿菇，西兰花过水
  • 步骤 4/8
    热锅刷油摊鸡蛋饼（注意火候哦~）
  • 步骤 5/8
    加入腌制好的鸡肉和彩椒丁，蟹腿菇丁
  • 步骤 6/8
    盐，糖，水淀粉大火翻炒
  • 步骤 7/8
    摆盘
  • 步骤 8/8
    完成啦
小贴士

一般一岁半以后的宝宝就可以彩椒了,彩椒中含丰富的维生素A、维生素B、维生素C，醣类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，也是蔬菜中维生素A和C含量最高的，但是吃时要适量，不宜吃太多哦！

发布于 2018-09-15
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