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烤彩椒鸡肉大串
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扈曼绿应

串对我这个资深家庭主妇来讲可以说是小菜一碟，但还是要动脑筋想做什么样的串又好吃，又不油腻，深夜食堂虽然偶尔为之，也不能不想着健康！所以我今天做了鸡肉大串，搭配着彩椒，又好看，又喜庆，最关键是热量还低，这比流着肥油的大羊排或者猪排肉可要健康的多呀！平时因为健身，需要增肌减脂，所以鸡腿肉和鸡胸肉是我家的常备肉类，我都是买好之后，立即就收拾好，腌制好，用保鲜袋装起来，分成若干的小袋，每次想吃的时候就拿出来一包鸡肉，随时就可以吃了，免去了每次都要腌制的麻烦！

时间:10-30分钟
食材
鸡腿肉 一个
彩椒 适量
青椒 一个
烤肉酱 两勺
油 适量
盐 适量
烧烤料 50克
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    如图，这是我之前腌制好的鸡腿肉，随时可以拿出来解冻就能做各种菜了，烤鸡腿，烤串，或者直接用油煎，关于腌制鸡腿肉我都是这样做的，这里简单的叙述一下，也不难，相信聪明的你，一定一看就会，鸡腿肉去掉肥油，用刀切几刀，这里能看出来刀切的痕迹，然后用生抽、蚝油、五香粉、、白糖、料酒，葱姜腌制一晚上，一般我都放在冰箱里冷藏过夜，第二天分装小袋，然后冷冻保存，用的时候提前拿出来就可以了！
  • 步骤 2/8
    开始做准备工作，这个过程就几分钟的事，所以我说5分钟的手工，剩下的交给烤箱吧，这是一道非常简单又好吃的菜，下酒真是没的说，彩椒和尖椒切块，本来要用青椒的，但是家里没有了，就用了尖椒，这个无所谓的，鸡腿肉也切块
  • 步骤 3/8
    用竹签子把肉和彩椒一次串起来，是不是很好看
  • 步骤 4/8
    串好的大串放在烤盘上，里面铺个锡纸
  • 步骤 5/8
    用刷子刷一些烤肉酱，这样能更有味道
  • 步骤 6/8
    烤箱设置200度，20分钟，先预热再把大串放进去，剩下的就耐心等待吧
  • 步骤 7/8
    烤到一半的时候，拿出来，在另外一面也刷上烤肉酱
  • 步骤 8/8
    最后烤好之后，表面撒上一些烧烤料就可以了！或者自己用孜然和辣椒粉配置的也可以！
小贴士

无

发布于 2023-07-15
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