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彩椒鸡肉卷（瘦身食谱）
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credit孤独

三分练七分吃。自从我开始减肥后，也开始琢磨怎样吃的健康又美味，当然还要简单。鸡胸肉是大家都推荐的高蛋白低脂肉类，今天加彩椒炒了用饼一卷，快手又好吃，非常适合一个人的简餐，推荐给大家。

食材
鸡胸肉 100g
青红黄彩椒 适量
蘑菇 2朵
蒜 1瓣
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    鸡胸肉切丝，加少许黑胡椒，酱油，淀粉，麻油抓匀腌制10分钟
  • 步骤 2/6
    彩椒切丝，蘑菇切片，蒜切碎
  • 步骤 3/6
    热锅加少许橄榄油，下鸡肉炒至肉变色盛出。蒜煸炒出香味后加入彩椒丝，蘑菇片，翻炒片刻后加少许盐，再加入炒好的鸡肉，加点鸡粉调味后即可出锅。
  • 步骤 4/6
    平底锅烧热，把超市买的8寸面饼两面加热一下。
  • 步骤 5/6
    把炒好的鸡肉用饼卷起来就可以开吃啦。
  • 步骤 6/6
    还可以淋点番茄增加风味
小贴士

一个卷饼的热量大概300大卡，用来当减肥餐还是很合适的。

发布于 2018-10-31
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