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蒸地瓜
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Chanldersun

世界卫生组织(WHO)经过三年的研究和评选,评出六大最健康食品和十大垃圾食品。评选出的最健康食品包括最佳蔬菜、最佳水果、最佳肉食、最佳食油、最佳汤食、最佳护脑食品六类,而人们熟悉的红薯,被列为十三种最佳蔬菜的冠军。红薯,又称地瓜含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

食材
红薯 2000g
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    挑选个大,易于清理的地瓜若干
  • 步骤 2/5
    用水清洗的时候可以辅以铁丝球把皮刮去
  • 步骤 3/5
    根据锅的大小,切成合适的块
  • 步骤 4/5
    沿着锅挨排摆放
  • 步骤 5/5
    蒸大约20--30分钟,用筷子插入地瓜,没有阻力就熟了
小贴士

只要时间火候掌握好,就可以了。

发布于 2022-05-22
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