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蒜香西兰花
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嫩佑铭刻应刻

西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。女儿就特别喜欢吃西兰花。特别是蒜香味的。超级好吃。

食材
西兰花 500g
油 适量
盐 适量
大蒜 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    西兰花备用
  • 步骤 2/7
    大蒜去皮，切成片
  • 步骤 3/7
    掰成小块
  • 步骤 4/7
    水浇开后把西兰花煮开
  • 步骤 5/7
    油加热，把西兰花倒入去轻炒。
  • 步骤 6/7
    放入蒜片调味
  • 步骤 7/7
    出锅。
小贴士

西兰花煮过后。轻炒出锅。

发布于 2022-12-12
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