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蒜香西兰花
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伊人淡雅泪裴

新蒜上市了买了一些，今午餐就来款：蒜香西兰花吧，方便快捷，蒜香浓郁，低脂菜品，爱美的你吃起来！

时间:10-30分钟
食材
西兰花 适量
新蒜 适量
青蒜 适量
油 适量
盐 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    所需食材准备就绪。
  • 步骤 2/9
    西兰花掰小朵用盐浸泡一会儿。
  • 步骤 3/9
    冲洗干净入开水锅中汆烫立即捞出。
  • 步骤 4/9
    蒜和青蒜改刀。
  • 步骤 5/9
    锅中入油烧热倒入蒜和青蒜炒香。
  • 步骤 6/9
    加入西兰花翻炒均匀。
  • 步骤 7/9
    出锅加盐调味即可。
  • 步骤 8/9
    家常小菜，请您品鉴。
  • 步骤 9/9
    成品图。
小贴士

汆烫西兰花是为了缩短炒至时间，锁住营养！祝您愉快！

发布于 2020-06-24
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