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扇贝炒豆腐菜心
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扇贝肉营养价值极其丰富：富含维他命、蛋白质和胆固醇，抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的作用，人们在食用贝类食物后，常有一种清爽宜人的感觉，这对解除一些烦恼症状无疑是有益的，今天我就用扇贝肉中加入了豆腐和菜心，一道味道鲜美、颜色鲜艳的营养小炒就好了，很下饭哦。

时间:10分钟内
食材
扇贝肉 200g
豆腐 300g
菜心 200g
油 适量
盐 适量
生抽 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/13
    扇贝肉洗净
  • 步骤 2/13
    择去沙包洗净
  • 步骤 3/13
    菜心洗净 切一下
  • 步骤 4/13
    豆腐切成大块
  • 步骤 5/13
    热锅 放油 放入扇贝肉
  • 步骤 6/13
    放入适量的葱花
  • 步骤 7/13
    放入生抽
  • 步骤 8/13
    放入豆腐
  • 步骤 9/13
    放入适量的盐
  • 步骤 10/13
    豆腐快熟的时候 放入菜心
  • 步骤 11/13
    翻炒均匀
  • 步骤 12/13
    放入适量的味精
  • 步骤 13/13
    上桌了
小贴士

扇贝肉 有沙包 要去掉 否则吃着牙碜

发布于 2023-11-27
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